Curso On line - Iniciación al Yoga

Curso de yoga de dos semanas de duración distribuido en 10 sesiones: 4 clases introductorias (teórico-prácticas) en Streaming, 4 clases prácticas de iniciación y 2 clases teóricas pregrabadas, además de acceso de por vida a nuestro contenido On Demand en donde tendrás a tu disposición tutoriales para aprender a realizar las posturas de iniciación a la práctica. Conocerás lo esencial sobre el yoga, su origen, significado, conceptos fundamentales y los beneficios de la práctica.

Con estas clases aprenderás a moverte de manera eficiente en la esterilla y conocerás los principios básicos de alineación de las posturas fundamentales para poder efectuarlas de manera segura, previniendo lesiones y obteniendo así los mayores beneficios de cada práctica. Si se trata de la primera vez que vas a realizar yoga o si deseas profundizar en tu práctica a un nivel filosófico y repasar las nociones fundamentales de este camino, así como conocer otros aspectos complementarios a la práctica, como el conocimiento de los chakras y técnicas para el manejo del estrés, este curso es ideal para ti.

CONTENIDO DEL CURSO 1. CLASES TEORICAS DE YOGA EN DIRECTO:
Lección 1: ¿Qué es yoga?
▪ Historia, definición y misión del yoga
▪ Conceptos básicos
▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra
▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla
▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra
Lección 2: primeros pasos en la práctica
▪ Estilos de yoga
▪ Las 8 ramas del yoga: guía del practicante de yoga hacia la realización personal
▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra
▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla
▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra
Lección 3: Las 8 ramas del yoga: Finalizamos nuestro tránsito por el camino que conduce al yogui hacia la liberación
▪ Las 8 ramas del yoga: guía del practicante de yoga hacia la realización personal
▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra
▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla
▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra
Lección 4: Elementos de una clase de yoga
▪ Elementos de una clase de yoga
▪ Recomendaciones
▪ Recitación del mantra de apertura: Santih Mantra
▪ Práctica: primeros pasos en la esterilla
▪ Recitación del mantra de cierre: Dhyana Mantra
2. CLASES PRACTICAS DE YOGA EN DIRECTO: LIVE YOGA Clases de yoga en directo para todos los niveles de práctica. Secuencias sutiles que avivarán tu cuerpo y técnicas de respiración activa que te llenarán de energía. Óptimas para un suave despertar y obtención de claridad mental que te preparan para afrontar el día, estas sesiones se emitirán en directo inmediatamente después de cada clase teórica.
3. CONTENIDO PREGRABADO: YOGA ON DEMAND Contenido pregrabado que siempre vale la pena volver a ver. Complemento a nuestras clases regulares, pensado para acompañarte las 24 horas del día en momentos de dudas o ganas de querer expandir tus conocimientos y aprender un poco más sobre la práctica del yoga.
▪ Lección 5: los Chakras: Qué son y cómo equilibrarlos para nuestro bienestar.
▪ Lección 6 : alivio del estrés y ansiedad con técnicas yóguicas.
▪ Laboratorio de asanas: videoteca de las posturas con instrucciones de ejecución paso a paso. Cada postura viene acompañada de su significado, clasificación, beneficios y contraindicaciones.

QUÉ INCLUYE ESTE CUPÓN?
• 10 horas de clases dividas en 4 clases teóricas en directo (1 hora c/u), 4 clases practicas (1 hora c/u) y 2 clases teóricas pregrabadas con acceso indefinido (1 hora c/u)
• Material teórico incluido
• Recitación de mantras tradicionales de la India
• Chat en vivo, con preguntas y respuestas en tiempo real
• Enseñanza de varios estilos de yoga y técnicas de relajación
• Plataforma adaptada a todos los dispositivos móviles.