Aprende con este curso online todo lo necesario para convertirte en Monitor de Yoga.
Te enseñaran a instruir y enseñar las diferentes técnicas del yoga; además de tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga.
- Acceso en menos de 24 horas a nuestro campus virtual una vez realizada la matriculación.
- Tiempo ilimitado y acceso de por vida.
- Descarga del temario en formato PDF disponible en el campus.
- Tutoría y consulta de dudas vía e-mail o WhatsApp
- Titulación y Certificado de Estudios que acreditan que has pasados los estudios conducentes con éxito y que estás capacitado/a para ejercer.
Módulo 1. Monitor de Yoga Volumen I
Tema 1. La conciencia corporal
- Definición de Yoga
- Orígenes e historia del Yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- Introducción a los caminos del yoga
-
Yoga y salud
Tema 2. Fisiología energética: Koshas, Chakras, Nadis
- Las cinco envolturas
- Los chakras
-
Los nadis
Tema 3. La respiración
- Pranayama (técnicas respiratorias)
- Naturaleza de la respiración
- Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
- Respiración en tres partes o respiración completa
- Respiración de fuego (Kapalabhati)
- Respiración de fuelle (Bhastrika)
- Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
-
Suspensión de la respiración
Tema 4. La relajación
- Introducción
- Entrenamiento
- Prácticas de relajación
- Proximidad entre meditación y relajación
- La imaginación en relajación
- Relajación y conciencia
- La relajación práctica
- Relajación en posición sentada y vertical
- Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
- Ejercicios de pie
-
Preguntas de Autoevaluación
Tema 5. La visualización creativa
- Introducción
- Entrenamiento y práctica
-
El Yoga Nidra
Tema 6. La meditación
- Introducción
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
-
Posturas para sentarse
Tema 7. El Kriya Yoga y el Gesto
- Introducción
- Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
- Los mudras
- Significado de los Mudras
- Los ocho gestos de la pureza
-
Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
Tema 8. Anatomía y fisiología humana. Biomecánica del movimiento
- Sistema Músculo Esquelético
-
Introducción a la biomecánica del movimiento
Tema 9. Gestión de espacios y recusos materiales en actividades de instrucción de yoga
- Introducción
- Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
- Beneficios del yoga para el cuerpo
- Materiales necesarios para la práctica del Yoga
-
Centros de yoga
Tema 10. Programación y metodología en las sesiones de yogaIntroducción
- La estructura de la sesión de yoga
- La figura del monitor en una clase de yoga
-
Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes
Módulo 2. Monitor de Yoga Volumen II
Tema 1. Aplicación de técnicas Asanas de pie
- Introducción
- Tadasana
- Vrksasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Ardha Chandrasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Parsvottanasana
- Prasarita Padottanasana I
- Prasarita Padottanasana I
- Padangusthasana
- Padahastasana
- Uttanasana
-
Adho Muka Svanasana
Tema 2. Aplicación de técnicas Asanas sentadas
- Introducción
- Dandasana
- Virasana
- Supta Virasana
- Badha Konasana
-
Supta Baddha Konasana (con soportes)
Tema 3. Aplicación de técnicas Asanas de extensión
- Introducción
- Salabhasana
- Makarasana
- Bhujangasana I
- Urdhva Mukha Svanasana
- Ustrasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Setu Bandha Sarvangasana
-
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Tema 4. Aplicación de técnicas Asanas de flexión
- Introducción
- Janu Sirsasana
- Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
-
Paschimottanasana
Tema 5. Aplicación de técnicas Asanas invertidas
- Introducción
- Salamba Sirsasana
- Salamba Sirsasana II
- Salamba Sirsasana III
- Salamba Sarvangasana
- Salamba Sarvangasana II
- Niralamba Sarvangasana I
- Niralamba Sarvangasana II
- Eka Pada Sarvangasana
- Parsvaika Pada Sarvangasana
- Halasana
- Parsva Halasana
- Karnapidasana
- Supta Konasana
- Setu Bandha Sarvangasana
-
Pincha Mayurasana
Tema 6. Aplicación de técnicas Asanas de torsión
- Introducción
- Ardha Matsyendrasana
- Vakrasana
-
Bharadvajasana
Tema 7. Aplicación de téncias Asanas de equilibrio
- Introducción
- Asanas de equilibrio sobre los pies
-
Asanas de equilibrio sobre las manos
Tema 8. Aplicación de téncias Asanas reconstituyentes
- Introducción
- Savasana
- Balasana
- Advasana
-
Apanasana
Módulo 3. Videos prácticos. Iniciación al Yoga
Tema 1. Iniciación al Yoga
- Iniciación al Yoga
- Consejos importantes
-
La Respiración
Tema 2. Calentamiento. Movilidad General
Tema 3. Posturas (Asanas)
- Respiración Completa
- Masaje Abdominal
-
Double Leg Stretch
Tema 4. Utilización de accesorios
- Postura de Media Pinza ? Pinza Completa
- Postura Cara de Vaca
- Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
-
Postura de Media Torsión Espinal
Tema 5. Posturas de pie
- Postura del Árbol
-
Postura de la Montaña
Tema 6. Posturas sobre la colchoneta
Tema 7. Relajación y recuperación