El curso está dirigido a estudiantes de carreras afines, nutricionistas, dietistas, deportistas amateur o profesionales y monitores de gimnasia de mantenimiento, artes marciales, aeróbic, fitness o spinning, etc., profesores de Educación Física o simplemente personas que deseen profundizar su conocimiento en el área.
Combina deporte y nutrición especializada para lograr tus objetivos
Analizaremos los conceptos básicos en el ámbito de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad física a mayor o menor nivel de exigencia. Además, trataremos las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte. Aprenderemos cuáles son los suplementos deportivos que se encuentran en el mercado y qué efectos producen en el cuerpo. Asimismo, ofreceremos los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado a las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o particular como pilar de una vida saludable.
¿De qué hablaremos en este curso?- Alimentación para el ejercicio
- Fuentes de energía
- Carga de Carbohidratos: Hechos Vs Mitos
- Proteínas: requerimientos, fuentes, consumo
- Crecimiento muscular
- Micronutrientes importantes en el ejercicio
- La recuperación tras el ejercicio
- Planificación de una dieta para deportistas
- Ayudas ergogénicas
- Ingesta de líquidos y requerimientos
- Ganancia de peso para atletas
- Pérdida de peso para atletas
Temario del curso- Lección 1: Nutrición y Deporte
- Lección 2: Energía y crecimiento muscular
- Lección 3: La hidratación del deportista
- Lección 4: Ayudas ergogénicas
- Lección 5: Dietas deportivas
