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Curso Online de Mindfulness reconecta y reduce el estrés

Online, Santiago

Curso Online de Mindfulness reconecta y reduce el estrés

Online

del 13-Jan-2021 al 30-Apr-2021

Curso Online de Mindfulness reconecta y reduce el estrés

Online

  • Fechas del evento del 13-ene. 2021 al 30-abr. 2021

  • Duración60 hrs. lectivas

  • IdiomaEspañol

-83%
desde $ 103.459$ 17.243
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desde $ 103.459

Descripción

Aprender la metodología Mindfulness te entregará las herramientas necesarias para comenzar a mejorar y superar esos momentos de estrés que tenemos en la vida.

Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu.

Objetivo: El objetivo general de este curso consiste en conocer la práctica de mindfulness e iniciarse en su práctica.

Los objetivos específicos del curso básico de introducción al Mindfulness son:
  • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness.
  • Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness.
  • Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.

Temario:

Tema 1
  • Introducción al Mindfulness
  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Evidencias científicas del mindfulness Beneficios de Mindfulness

Tema 2
  • La respiración
  • Respiración consciente
  • Técnicas de respiración y Mindfulness
  • Pranayama

Tema 3
  • Estrategias para la práctica del Mindfulness Resiliencia
  • La conciencia amable o compasión Mindfulness para la vida cotidiana Mindfulness en el ámbito laboral

Tema 4
  • ¿Qué es la meditación?
  • Tipos de meditación y sus beneficios
  • Comenzando a meditar Técnicas de relajación y Mindfulness

Tema 5
  • Mindfulness para la gestión emocional
  • ¿Qué son las emociones? Inteligencia
  • Emocional y Minfulness Regulación Emocional

Tema 6
  • La prácticas del Mindfulness
  • Cómo se practica
  • Tipos de práctica del mindfulness: Ejercicios Ejercicios de Mindfulness para principiantes y para niños

Leer más

  • Fechas del evento del 13-ene. 2021 al 30-abr. 2021

  • Duración60 hrs. lectivas

  • Idioma Español

  • Forma de pago Pago on-line

  • Recogida de entradas Deberás reenviar el correo de confirmación al correo de confirmación que te facilitaremos para que te den de alta y en un máximo de 72 horas laborales recibirás las claves de usuario.

Destacamos

Condiciones y Restricciones:
  • Una vez realizada tu compra deberás activar tu curso vía email a los datos de contacto que entregaremos.
  • En un máximo de 72 hrs. recibiras los datos de acceso.
  • Recuerda consultar tu bandeja de SPAM.
  • Al finalizar el curso recibirás un diploma acreditativo.
  • Dispones de 60 días desde la compra para activar el curso y 6 meses desde activado para completarlo.
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