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Curso online de mindfulness, reconecta y reduce el estrés

Online, Santiago de Chile

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Una vez confirmado, no se admitirán cambios ni cancelaciones

Duración
60 hrs. lectivas
Audiencia
Para todos los públicos
Idiomas
Español

Descripción

Aprender la metodología Mindfulness te entregará las herramientas necesarias para comenzar a mejorar y superar esos momentos de estrés que tenemos en la vida.

Mindfulness significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu.

Objetivo: El objetivo general de este curso consiste en conocer la práctica de mindfulness e iniciarse en su práctica.

Los objetivos específicos del curso básico de introducción al Mindfulness son:
  • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness.
  • Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness.
  • Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.

Temario:

Tema 1
  • Introducción al Mindfulness
  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Evidencias científicas del mindfulness Beneficios de Mindfulness

Tema 2
  • La respiración
  • Respiración consciente
  • Técnicas de respiración y Mindfulness
  • Pranayama

Tema 3
  • Estrategias para la práctica del Mindfulness Resiliencia
  • La conciencia amable o compasión Mindfulness para la vida cotidiana Mindfulness en el ámbito laboral

Tema 4
  • ¿Qué es la meditación?
  • Tipos de meditación y sus beneficios
  • Comenzando a meditar Técnicas de relajación y Mindfulness

Tema 5
  • Mindfulness para la gestión emocional
  • ¿Qué son las emociones? Inteligencia
  • Emocional y Minfulness Regulación Emocional

Tema 6
  • La prácticas del Mindfulness
  • Cómo se practica
  • Tipos de práctica del mindfulness: Ejercicios Ejercicios de Mindfulness para principiantes y para niños

Datos del evento

Duración
60 hrs. lectivas
Idiomas
Español
Audiencia
Para todos los públicos
Categoría
Cursos online
Recogida de entradas
Deberás reenviar el correo de confirmación al correo de confirmación que te facilitaremos para que te den de alta y en un máximo de 72 horas laborales recibirás las claves de usuario.

Información importante

Condiciones y Restricciones:
  • Una vez realizada tu compra deberás activar tu curso vía email a los datos de contacto que entregaremos.
  • En un máximo de 72 hrs. recibiras los datos de acceso.
  • Recuerda consultar tu bandeja de SPAM.
  • Al finalizar el curso recibirás un diploma acreditativo.
  • Dispones de 60 días desde la compra para activar el curso y 6 meses desde activado para completarlo.