Curso online de entrenador HIIT

¿Quieres practicar deporte pero no dispones de mucho tiempo libre? ¿Los ejercicios de larga duración te aburren y no motivan? ¿Te gustaría seguir una modalidad de entrenamiento versátil que no te obligue a estar siempre en un gimnasio? Lo tuyo entonces es el entrenamiento HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad. Esta disciplina se caracteriza por combinar series de ejercicios de corta duración a una elevada intensidad. Es uno de los métodos que más se ha puesto de moda durante los últimos tiempos.

Y no es de extrañar, dados todos los beneficios que proporciona. Reduce los niveles de grasa corporal en un breve periodo de tiempo, lo que se traduce en una pérdida de peso y en una mejora de la salud cardiovascular. Además, las sesiones de entrenamiento de corta duración (15-20 minutos) permiten su realización en cualquier momento del día. Tampoco importa que seas nuevo en esto del deporte: la metodología HIIT puede ser practicada tanto por principiantes como por atletas profesionales; los ejercicios pueden ser sencillos o complejos y pueden utilizarse distintos accesorios para potenciar la resistencia. Pueden ejecutarse en casa, al aire libre o en gimnasios.


La Oferta Incluye:

• Curso online de HIIT, Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
• 60 horas lectivas, acceso 24/7
• Tutoría online disponible durante la realización del curso
• Certificado acreditativo 
• Curso impartido por  IFIC (Instituto de Formación e Innovación Comercial)
• La emisión de la certificación de IFIC es gratuita descargándola en PDF. El envío a domicilio tiene un coste de 12€ tanto en España como en Latinoamérica.
• Los alumnos de Latinoamérica que lo deseen tienen la posibilidad de obtener la Apostilla de la Haya para certificar la autenticidad del título. El coste de este trámite es de 40 dólares americanos que deberán abonar a la academia IFIC.

Temario del curso:

Tema 1. Introducción

• El Entrenamiento Personalizado
• Valoración Antropométrica, Fisiológica y Funcional
• Diseño de Programas de Entrenamiento
• ¿En qué consiste el HIIT?

Tema 2. Anatomía y Fisiología Aplicada al Entrenamiento Personal

• La Anatomía del Deportista
• Fisiología del Ejercicio
• Test

Tema 3. Consideraciones Importantes del Entrenamiento Personalizado

• El Post-Entrenamiento
• Las Capacidades Físicas
• El Entrenamiento Interválico
• El Entrenamiento Cruzado
• Entrenamiento de Alta Intensidad
• Progresión del Entrenamiento Personalizado
• Test

Tema 4. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

• Definición de HIIT
• Componentes del HIIT
• Clasificación del HIIT
• Métodos HIIT
• HIIT con Orientación a las Mejoras Aeróbicas/Anaeróbicas

Tema 5. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Parte II

• Las Zonas de Entrenamiento      
• Pautas a Seguir Antes de Planificar un HIIT
• Ejemplos de Ejercicios para HIIT
• Las Sentadillas
• Test

Tema 6. La Clase de HIIT

• Variaciones de Sentadillas
• Tipos de HIIT Según Duración de Intervalos y Recuperaciones
• Progresión del Entrenamiento HIIT
• La Clase de HIIT
• Aplicaciones Móviles Útiles para el HIIT
• Test

Tema 7. Primeros Auxilios, Aspectos Nutricionales Importantes y Evidencia Científica.

• Lesiones Musculares en el Deportista
• Primeros Auxilios en la Clase de HIIT  
• Aspectos Nutricionales Importantes
• Evidencia Científica
• Actitudes de un Entrenador HIIT
• Test

Aprendum es un sitio web especializado en formación online y a distancia. Ofrece más de 1.000 cursos y másters con certificado de universidades y centros de cualquier rincón del mundo, de todas las temáticas y niveles.